« Весна - пора любові або обережно - пастка | Бідні женихи »
* Вивчаючи навколишнє середовище і різні види активності у пошуках джерел задоволення, ви незабаром виявите, що це увійшло до звички, і в результаті - сюрприз: ви навчитеся отримувати від життя значно більше задоволення, чим раніше. Переглянувши можливості досягнення тих або інших відчуттів, ви виберете найбільш ефективні способи посилення задоволення, що переживається.
* Спочатку може здатися, що вести активний пошук задоволення і чекати його прояву вельми важко. Я зрозуміла, наскільки ефективна ця техніка, коли в особливо складні періоди життя мені доводилося здійснювати вчинки неприємні і навіть хворобливі.
У мене зовсім не було часу, щоб робити хоч щось, що принесло б мені задоволення, і, коли все-таки з’являвся крихітний проміжок часу, я була настільки утомленою, що всім іншим віддавала перевагу над просто відпочинку. Мені не хотілося перетворитися на працюючу машину, і я вирішила шукати джерела радості у всьому - починаючи з найпростішої життєвої ситуації і закінчуючи найжахливішою.
Часом єдиною моєю утіхою було те, що я все-таки змогла вистояти всупереч обставинам.
* У хвилини нічим не затьмареного щастя, наприклад граючи з сином або засинаючи, я прагнула повністю віддатися своїм відчуттям і не дозволити, щоб щось перешкодило цьому блаженному стану.
Я також прагнула знайти способи підсилити отримуване задоволення, наприклад бризкала на подушки духами перед сном і надягала шовкову піжаму, або придумувала ігри для сина, а також раділа, просто читаючи, готуючи їжу або займаючись звичайними домашніми справами.
Дозволите собі отримувати задоволення
До тих пір, поки ви усвідомлено дозволяєте своєму життю бути приємною, велика частина її буде такий. Фактично задоволення можна знайти в будь-якій ситуації, хоча для цього, можливо, доведеться постаратися. Наприклад, якщо вас раптово наздожене грип, подумайте про те, що взимку ви вже не хворітимете.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Tags: відчуття, друг, життя, задоволення, любов, люди, стан











