« Весна - пора любові або синдром березневої кішки | Романтична близькість »
Чергуйте скорочення м’язів промежини і піхви тривалістю 10 секунд і розслаблення 10 секунд. Приділяйте цьому 5 хвилин в день. І ще хвилину - вправам в режимі: швидкі скорочення (1 секунда) і розслаблення (1 секунда).
Вправа 2
Цю вправу іноді називають “ліфт”: небагато скоротіть м’язи (”1-й поверх”), затисніть на 3-5 секунд, потім продовжуйте скорочення (”2-й поверх”), знову утримуйте. Так пройдіть 4-5 “поверхів″. І назад - такий же поетапний рух “вниз”, затримуючись на кожному “поверсі”.
Вправа 3
Напружуйте і розслабляйте м’яз так швидко, як тільки зможете, добиваючись подібності “трепетання”. Робити це задоволено складно, але з часом у вас все вийде. Повторите вправу 10 разів.
Вправа 4
Наступна вправа - тривале і стійке скорочення м’яза, немов ви намагаєтеся втягнути в піхві якийсь предмет. Утримуйте напругу протягом 5 секунд (час скорочення у міру розвитку м’яза потрібно збільшувати).
Вправа 5
Скорочуйте м’яз так, немов намагаєтеся виштовхнути щось, як при спорожненні кишечника, тільки поштовхи направляйте переважно до піхви, а не до заднього проходу. Тримайте напругу протягом 3 секунд, повторіть 10 разів. Цю вправу рекомендується робити ненароджуючим жінкам.
Спочатку рекомендується робити ці вправи 3 рази на день, повторюючи прийоми пунктів 2-5 по 10 разів в кожному сеансі. У міру розвитку м’яза частоту тренувань можна понизити, збільшивши час скорочення м’яза з 3 секунд до 5-10 і більш. Як правило, вже на 3-4 день тренувань виконання вправ даватиметься легко і із задоволенням.
Ще важливий момент. Жінка, що уміє управляти інтимними м’язами, здатна творити дива з чоловіками. Крім того, слабкі м’язи піхви - одна з причин аноргазмії. А це означає, що, натренувавши їх, жінка зможе випробувати або підсилити оргазм (він, до речі, трапляється і під час тренувань).
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Tags: аромат, вправа, жінка, кулька, мяз, секс, чоловік
любов
Схожі записи
- Знайомство на вулиці (24.07.2007)... У будь-якому випадку, спробувавши знайомство на вулиці, ви можете дізнатися про себе і свої можливості в спілкуванні з протилежною підлогою багато цікавого, а так само не погано провести час. Спершу варто проаналізувати, що вам необхідно для успішного знайомства на вулиці. 1. Позбавлення від страху. Це перше, що ...
- Романтична близькість (27.06.2007)Відчуття б'ють через край, думки витають в хмарах, люди навіть уявити собі не можуть життя один без одного і перебувають в змозі, іменованому «закоханістю».
- Перетворити свого чоловіка на ідеального коханця (29.06.2007)... Він щедрий на ласкаві слівця не тільки "до", але і "в час", і "після". Він дивиться на вас так, немов інших жінок на світі не існує, і це робить вас найкрасивішими і найбажанішими. Він любить вас всю - ваше волосся, губи, шию, коліна і пальці на ногах. Кожен його погляд повний таємного ...
- Складаємо оголошення (06.09.2007)... Не намагайтеся ставити умови і не прагніть бути занадто витонченою. Якщо вам не подобається спорт, у вас вистачить розум не зустрічатися з уболівальником бейсболу (не спокушайтеся, що гравець в гольф вам сподобається більше). Якщо вас нудить від музеїв, то ви не станете зустрічатися з єгиптологом. Чи хочете ви, щоб ваш коханець палив ...
- Знайомство в барі (31.07.2007)Можливо, у вас не вийде чергувати мартіні з Маргаритою, але, заглядаючи вперед, ви зможете переконатися в тому, що люди, які їх замовляють, можуть чудово порозумітися.
